ワンパンマンの筋トレ割としょぼいwww

ワンパンマンの筋トレ割としょぼいwww
1: 2023/05/18(木) 10:51:26.71 ID:vyJFeJFg0
こんなん普通に出来るやろ

2: 2023/05/18(木) 10:51:38.34 ID:jMvHzkSv0
ランニングが無ければまあ

5: 2023/05/18(木) 10:52:32.11 ID:5AsPNfC90
>>2
むしろランニング10kmはわりと余裕やろ

58: 2023/05/18(木) 11:00:25.82 ID:8RoRN07i0
>>5
膝が壊れる

85: 2023/05/18(木) 11:06:00.35 ID:5AsPNfC90
>>58
ランニング10kmって月300kmやぞ
マラソン好きのおっさんでもちょっとがんばってる人は月200以上走っとる

138: 2023/05/18(木) 11:19:58.83 ID:IuALG7qua
>>85
かなり頑張らんといかんってことやんけ

3: 2023/05/18(木) 10:51:46.32 ID:M/WB3uv/0
休み休みならいける

4: 2023/05/18(木) 10:52:05.89 ID:RJ1OBCI10
ランニングきついやろ

6: 2023/05/18(木) 10:52:47.03 ID:sTpqCMs60
中学生かな?

8: 2023/05/18(木) 10:52:59.69 ID:V1Nc1x+zH
これ毎日出来たらムキムキよ

9: 2023/05/18(木) 10:53:13.53 ID:gmGvx59GM
仕事しながらは無理やわ

10: 2023/05/18(木) 10:53:15.15 ID:RIWGmA4T0
腕立て100回はちゃんと超スローでできるならガチで凄い

210: 2023/05/18(木) 11:44:59.87 ID:E3MzG35xp
>>10
腕立てできます!→床オナ
みたいなの笑うよな

14: 2023/05/18(木) 10:53:48.52 ID:yWMTjwtSM
めっちゃ健康になりそう

15: 2023/05/18(木) 10:54:03.01 ID:kN6+5zjqa
この体格で毎日10km走ったら確実に膝逝くやろ

17: 2023/05/18(木) 10:54:05.69 ID:9PFww/sN0
エアコンなしだったはずや

18: 2023/05/18(木) 10:54:08.02 ID:VqCErsNqr
ランニング10キロはスピードによる
そりゃ早歩きレベルの速さなら楽よ

62: 2023/05/18(木) 11:01:35.63 ID:8RoRN07i0
>>18
ランニングはスピード遅いほうがすぐ膝が壊れる

19: 2023/05/18(木) 10:54:36.98 ID:vLTNKp3aM
これくらいならプロスポーツ選手でもやってるやろ

23: 2023/05/18(木) 10:55:00.28 ID:5uonI0zU0
腕立てのやり過ぎは先に手首が逝く

26: 2023/05/18(木) 10:55:21.40 ID:+petnnGRr
ガチでやったら1年で相当な身体になると思う

27: 2023/05/18(木) 10:55:42.70 ID:jB2Ls6RI0
禿げるまでやぞ

30: 2023/05/18(木) 10:56:02.55 ID:xE7oap6b0
懸垂も加えるとなおええで

31: 2023/05/18(木) 10:56:03.74 ID:dT0I1zmR0
一年これやってムキムキになった中国人おったよな

37: 2023/05/18(木) 10:57:29.55 ID:eYtcwsI4H
ランニング10キロは無職じゃないと時間的にも体力的にも無理やろ

48: 2023/05/18(木) 10:59:08.41 ID:RvF7LJg4d
中学校の野球部かな?

53: 2023/05/18(木) 10:59:39.20 ID:rLKgYtUp0
>>48
こんなしょぼいんか

61: 2023/05/18(木) 11:01:24.42 ID:RvF7LJg4d
>>53
ガッツリ練習+これ以上の筋トレやから普通に中学野球部の方が3倍位きつかったで

49: 2023/05/18(木) 10:59:24.03 ID:TrumSxH4d
毎日10kmは若くないと怪我するぞ
ダラダラ走ってるのも大して良くないし

54: 2023/05/18(木) 10:59:58.38 ID:p+aI4V9Z0
ランニングがキツイんよ

55: 2023/05/18(木) 10:59:59.22 ID:IwluaOEid
毎日10kmはガチめの市民ランナーでも厳しいぞ
やれと言われたらやれるが

59: 2023/05/18(木) 11:01:15.81 ID:DAeg2EHWd
ランニングきついとか言ってるにわか
一番きついのスクワットだわ
筋トレ民でもスクワットから逃げてる奴大量におるレベルやからな

70: 2023/05/18(木) 11:02:54.49 ID:PKMeo15I0
>>59
自重ならそこまでやろ

91: 2023/05/18(木) 11:07:45.14 ID:6NFEA9jo0
>>59
自重の100回スクワットとかこのメニューの中で一番楽やろ

75: 2023/05/18(木) 11:04:39.28 ID:z88X2YeS0
これでこの強さ手に入れれるなら3年くらい毎日やるわ

79: 2023/05/18(木) 11:05:21.90 ID:kcT6qDXLd
これサイタマがめっちゃ大変やねんで!って言って
ジェノスがそんなんでサイボーグより強くわけないやろアホかってなるシーンやからそこまで真面目やないで

87: 2023/05/18(木) 11:06:38.40 ID:I80qADYe0
>>79
それならもっと少なくて良いよね
ランニング1キロ
他10回ずつでええわ

95: 2023/05/18(木) 11:08:14.23 ID:kcT6qDXLd
>>87
サイタマ的にはめっちゃ頑張ってるつもりなんや
そんだけ少なかったらサイタマもなんでこんなんで強くなるんや?ってなってまうやろ

107: 2023/05/18(木) 11:11:43.47 ID:NPIKqJYSM
この程度でいけるんやぞっていう笑いだろ

119: 2023/05/18(木) 11:13:29.31 ID:TLfJnu0R0
>>107
しょぼそうに見えて普通にしんどいからいまいちギャグになってない

122: 2023/05/18(木) 11:14:18.48 ID:4rYSzXTV0
『ワンパンマン』のトレーニングを1カ月間実践した男性、メタボ体型からマッチョへ驚異の大変身

シンガポール在住の投資家であるショーン・シーアさん(38歳)は、この『ワンパンマン』のトレーニングに実際にチャレンジ。トレーニングを始める前のシーアさんは、体重は70kgで内蔵脂肪ランクは10(シーアさんの使用している体重計の値で、10以上は内臓脂肪レベルが高いとされる)、身体年齢は40歳で、少しメタボ体型だ。
そんなシーアさんは、はじめに「腕立て伏せ50回、上体起こし50回、スクワット50回、ランニング5km」と半分のペースからトレーニングをスタート。その後、徐々にトレーニングの回数と距離をステップアップし、開始から23日目にはサイタマと同じメニューをこなせるまで成長した。
30日達成したシーアさんがTシャツを脱ぐと、そこには1カ月前とは見違えるムキムキの肉体が現れた。

体重は5kg痩せ65kgになり、内臓脂肪ランクは8.5へ、身体年齢は36歳へと低下したシーアさん。同時に食事療法も取り入れ、食事は砂糖と揚げ物、炭水化物を減らしたという。

133: 2023/05/18(木) 11:17:24.70 ID:PEp8AKrZ0
>>122
こういうビフォーアフターは大体ビフォーの顔つき情けないけどこのにーちゃん最初からキリッとしてて笑う

157: 2023/05/18(木) 11:24:43.23 ID:PvZ1a27S0
>>122
二日目とか筋肉痛で動けなさそうだけどどうしたんやろ

247: 2023/05/18(木) 12:04:28.23 ID:vyaSOgvLr
>>122
人って意外と簡単に痩せるんやな

335: 2023/05/18(木) 12:31:04.90 ID:d7lkH4H20
>>122
トレーニングって結果出すのに3ヶ月はかかるんやないのか
早すぎるだろ

78: 2023/05/18(木) 11:05:10.37 ID:D0H0wJmD0
毎日やる←これが1番きついよな

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684374686/